小小男子汉减肥夏令营的专家认为，力气练习是加速停止代谢率的最好办法。有氧运动的作用主要是在运动中耗费脂肪，对运动后的代谢率影响时刻较短，而力气练习能在运动当天乃至第二天仍大幅度进步基础代谢率，主要是肌肉在运动后的修正作业所形成的。
胖子运动瘦身要注意哪些事项
1.少做弹跳运动
跳高、跳远、跳绳乃至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥壮的人，体重大，自身的分量已经对膝盖形成了强壮的压力。假如还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，简单致使膝盖受伤。
2.慎重做扩展运动
肥壮的人的腰椎长时刻被“脂肪”围住，会有一定的慵懒。俄然进行扩展运动，会对“懒惯”的腰椎形成压力，腰椎无法接受，可能会呈现腰椎间盘突出等症状。
3.不能急于求成
大基数瘦身相对小基数瘦身，作用较为显着。但是伴随体重迅速降低，身体会呈现一些情况，比方皮肤松懈，简单反弹等。胖人愈加合适进行按部就班的慢速瘦身。
4.防止长时刻运动
长时刻站立，长时刻负重运动对肥壮的人来说，压力都很大。尤其是长时刻同一个部位负重。运动瘦身要防止同一部位负重过多或过久，做力气练习时，同一个动作重复次数要量力而行，不宜贪多。
