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减肥训练营:科学健身之健康体重与运动减肥:为什么说健康腰围很重要

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-02-28     浏览次数:572

减肥训练营-腰围能够很好地反映体内脂肪的含量及分布情况,它是健康与否的“风向标”。相对于全身肥胖而言,腹部肥胖(俗称的“苹果形身材”)具有更高的健康危险性。这是因为,全身肥胖反映的是皮下脂肪的聚集,而腹部肥胖则预示内脏脂肪堆积过多。内脏脂肪堆积过多,糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等疾病的发病风险也随之增加。因此,即使体重正常,但腰围超标,也会升高患上心血管疾病的风险。

我国成年人合理腰围临界值为:男性85cm,女性80cm。将腰围控制在这个安全范围内,将会使患有相关疾病的危险程度降低60%。为此,请记住控制合理腰围的“九字诀”——多运动、少吃喝、常自测。



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