减肥训练营-腰围能够很好地反映体内脂肪的含量及分布情况，它是健康与否的“风向标”。相对于全身肥胖而言，腹部肥胖（俗称的“苹果形身材”）具有更高的健康危险性。这是因为，全身肥胖反映的是皮下脂肪的聚集，而腹部肥胖则预示内脏脂肪堆积过多。内脏脂肪堆积过多,糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等疾病的发病风险也随之增加。因此，即使体重正常，但腰围超标，也会升高患上心血管疾病的风险。
我国成年人合理腰围临界值为：男性85cm，女性80cm。将腰围控制在这个安全范围内，将会使患有相关疾病的危险程度降低60%。为此，请记住控制合理腰围的“九字诀”——多运动、少吃喝、常自测。
