小胖子减肥夏令营，其实减肥说到底还是对的方法加坚持不懈的努力，如果你想减肥成功那就一定还要控制住自己的嘴巴，还有不要触碰减肥的禁忌。下面减肥训练营的小编就告诉大家减肥期间要避免吃哪些食物。
一、咖啡
说到熬夜，大家老是先想到喝咖啡或喝茶提神。咖啡的副作用真是多得不可胜数。当然有营养师表明，确实会让人精神振奋。不过试验发现，咖啡对提升工作效率并不见得有效，即使有用，也仅能保持短时刻作用。当然提神，相对地会耗费体内与神经、肌肉和谐有关的维他命B群，缺少维他命B群的人正本就对比简单累，更也许构成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习气，需要量愈来愈多，作用却愈来愈差。
二、辛辣油腻
熬夜对肌肤正本伤害就很大了，再吃对肌肤欠好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠炎热内结，燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶，能起振奋作用，特别是浓茶，富含鞣酸和等物质，会削减胃肠道的排泄和蠕动，有必定的收敛作用。
三、甜食
甜食中富含很多的糖分。长时刻食用含糖量高的食物会使人的寿数显着缩短，空腹食用甜食会使胰岛素排泄过多、碳水化合物和脂肪代谢失调，致使人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。不管熬夜熬饿，都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量，虽在必定程度上让人振奋，却会耗费维生素B群，致使相反作用，还容易引来肥胖疑问。
