您好,欢迎来到中小学生儿童减肥夏令营_青少年减肥机构_暑期暑假封闭式减肥训练营官方网站
加入收藏 | 联系我们 咨询热线:0531-86826765
习惯养成

减肥训练营为大家介绍四款减肥排毒粥

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-02-17     浏览次数:387

如今的社会人们很多时候在吃的方面都不是很注意,因此很多人都会因此变得肥胖等等,对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来为大家介绍四款减肥排毒粥。

一、黑芝麻糙米粥

原料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

做法:

1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下。

3.待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。糙米能帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。

减肥训练营

二、决明子粥

原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量

做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

功效:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

三、苹果粳米粥

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法:

1.百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。

2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。

功效:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。

四、山药萝卜粥

材料:米150克、山药300克、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。

做法:

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。



版权所有:山东小小男子汉教育咨询有限公司   备案号:鲁ICP备17003129号(减肥夏令营_青少年减肥夏令营_减肥训练营_暑期减肥夏令营 -中小学生减肥夏令营_儿童减肥夏令营_儿童青少年减肥机构_减肥培训班_减肥夏令营哪家好_多少钱)   网站xml: 网站地图
本网站由网搜提供技术支持