儿童减肥夏令营-不吃晚饭不能减肥！如果没有晚餐，就算中午吃了很多，在晚上6点左右食物就完成了消化吸收，到第二天早上身体至少有10小时处于空腹状态。空腹这么长时间，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食中的能量更容易被吸收，也就是说第二天的早餐、午餐的热量更容易被吸收，超过机体的需要量就转化为脂肪，沉积在体内，与减肥背道而驰了。此外，不吃晚餐可导致肌肉流失，降低人体的代谢率，妨碍减肥。
可见，不吃晚饭既不能预防肥胖，也不能减肥！不吃晚餐还不有利于身体健康，因为不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人的抵抗力也会随之下降。
减肥期的晚餐时间越早越好，最好在晚上7点之前结束。建议晚上8点以后不要再吃任何主食，因为距离睡眠时间太近，吃进去的食物容易转变成脂肪在腹部堆积，还会诱发胃部疾病。晚餐要吃得清淡些，多吃些蔬菜和粗粮，可以适当吃瘦肉或蛋类，尽量避免过辣、过咸、过甜的食物，佐料少用为妙。
