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认识肥胖

小学生健康减肥方法

发布人:小小男子汉小学生健康减肥方法     发布时间:2018-11-13     浏览次数:438

小小男子汉减肥夏令营之:小学生健康减肥方法

1、努力戒掉零食


  零食含有大量的糖份和各种添加剂,经常吃零食不仅会有损健康,还会让你的身体逐渐变得肥胖。最主要的是它食用起来很方便,可以让你随时随地的吃,让你的身体在较短的日子里就膨胀起来。小学生戒掉零食可以有效的扼制你继续变胖的趋势。

2、多吃水果蔬菜


  在日常的饮食生活中,应该多吃水果和蔬菜,它们含有大量的植物纤维素,可以帮你去除身体中的有害物质,并卷走一部分油脂,达到减肥的效果。而且水果蔬菜里面含有很多小学生所需的营养元素,可以让你变得更加聪明、长高不长胖。

3、课余时间运动


  运动是最有效的减肥方法之一,特别是小学生,在下课或者放学后,可以和小伙伴们多打打球,加强体育锻炼,能让你在几个月内就减掉身上的赘肉,并且更加有劲。



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