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科学运动

参加健康减肥夏令营每天的生活作息如何安排?

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-03-26     浏览次数:319

想要健康减肥,运动减肥是最安全的减肥方式,反弹性最小,加之健康的饮食可以改变新陈代谢的速度,促进减肥。因此推荐孩子们在暑假参加参加健康减肥夏令营,在封闭式的环境下,帮助肥胖者塑造健康形体,美好生活理念。

健康减肥夏令营每日活动作息表格:

07:00-07:30起床、洗漱和内务整理07:30-08:00早锻炼(晨跑、健身操、登山等)08:00-08:30早餐08:30-09:00集合并热身09:00-11:30上午训练活动11:30-12:00中餐12:00-14:00午休14:00-14:30集合并热身14:30-17:00下午训练活动17:00-17:30晚餐17:30-18:30休息并洗衣服18:30-20:30培训、自习、讲座、晚加训20:30-21:30洗漱并准备就寝21:30按个查房、熄灯就寝。

健康减肥夏令营

健康减肥夏令营不管是通过合理饮食来瘦身,还是通过适量运动来瘦身,这都是一项耗时、耗力、耗神,同时又十分痛苦的工程!要是没有大毅力、大决心,等待你的终究是半途而废,所以减肥最重要的就是要持之以恒。

 



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