12岁在130斤上该怎么减肥?肥胖孩子在减肥过程中,有的孩子减肥很快就能见到效果,有的孩子减肥很困难。如果孩子的脂肪和肌肉骨骼是一起超标的,属于结实型的肥胖,对于这类儿童减肥来说是比较容易的。有一些孩子不爱运动,也就是我们平常所说的虚胖,对体质进行测量,脂肪严重超。在减肥时就比较困难,家长要让孩子养成良好的生活方式,对于减肥要有恒心,有耐心,多参加体育锻炼,对饮食严加控制,避免食用高糖、高油脂食物。
12岁在130斤上该怎么减肥?病情分析:对于肥胖的孩子,在减肥的时候一定要规范饮食。对于早中晚饭必须进行严格控制数量以及质量。在早晨以高蛋白饮食为主,可以多吃一些牛奶、鸡蛋。在中午要以清淡饮食为主,可以吃些蔬菜牛肉,纤维素高的食物。晚上要尽量少吃。让孩子养成锻炼身体的习惯,尽可能地消耗过多的热量,在减肥时必须要有毅力。