10岁儿童100斤怎样减肥?小小男子汉体育有建议!根据你提供的信息,中学生小孩体重偏重,首先建议医院体检,排出是病理性原因,如果只是生理性饮食摄入热量偏高引起,首先需要控制小孩饮食,如巧克力、汉堡、薯片等零食,并且饮食结构调整,低热量的蔬菜瓜果宜增加。同时宜保证小孩充足运动,如慢跑、跳绳、羽毛球等较为适合小孩运动
10岁的儿童如果100斤属于肥胖,这时要分析原因,是单纯性肥胖还是其他原因造成的肥胖。单纯性肥胖首先考虑饮食情况,如果是饮食过多,要调整饮食结构,比如调整饮食中的蛋白质、脂肪和碳水化物的分泌比例,尽量少吃碳水化物含量丰富的食品,比如少吃油炸的食物,多吃蛋白质丰富的食物