10岁儿童100斤怎样减肥？小小男子汉体育有建议！根据你提供的信息，中学生小孩体重偏重，首先建议医院体检，排出是病理性原因，如果只是生理性饮食摄入热量偏高引起，首先需要控制小孩饮食，如巧克力、汉堡、薯片等零食，并且饮食结构调整，低热量的蔬菜瓜果宜增加。同时宜保证小孩充足运动，如慢跑、跳绳、羽毛球等较为适合小孩运动
10岁的儿童如果100斤属于肥胖，这时要分析原因，是单纯性肥胖还是其他原因造成的肥胖。单纯性肥胖首先考虑饮食情况，如果是饮食过多，要调整饮食结构，比如调整饮食中的蛋白质、脂肪和碳水化物的分泌比例，尽量少吃碳水化物含量丰富的食品，比如少吃油炸的食物，多吃蛋白质丰富的食物
