济南儿童减肥夏令营哪家好 想要拥有好身材，必要的运动是必不可少的，下面减肥夏令营小编就要推荐给大家一套芭蕾瘦身操，帮助大家燃烧脂肪的同时，它济南军事夏令营还能帮助大家体型的塑造。
第一招
1.挺胸站立，让一只手扶墙，另一只手就展开与肩同平，双脚并拢使大腿、膝盖与脚后跟在同一线上 济南儿童减肥夏令营哪家好，两脚脚尖向外45度微张成准备开始姿势。
2.缓缓吸气，收腹挺胸，一只脚稍稍弯曲，如踢毽子般抬起，脚尖绷紧，此时大腿与上身成90度。
3.慢慢呼气，抬起的脚慢慢的向后踢，此时上身就要稍微向前倾，然后恢复到准备开始时的姿势。此动作左右一组，这样重复4组。
第二招
1.挺胸站立， 济南儿童减肥夏令营哪家好两脚张开要与肩同宽(脚尖朝外)，同时一只手扶墙，而另一只手要展开与肩同平。四指稍稍弯曲呈芭蕾准备姿势。
2.缓缓吸气，收腹挺胸，两脚稍稍弯曲的同时，展开的手向下划圆至盆骨位置。
3.慢慢呼气，双脚保持弯曲状态踮起脚尖的同时，展开的手上划至胸前。
4.保持踮起脚尖的姿势两腿伸直，此时展开的手向上划过头顶，然后恢复至准备姿势。此动作左右一组，重复4-6组。
切记运动过程中注意随时保持收腹挺胸。 济南儿童减肥夏令营哪家好
