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科学运动

哪里有适合孩子参加的减肥夏令营

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-12-04     浏览次数:271

 哪里有适合孩子参加的减肥夏令营 一年一度的暑假又要到了,很多中小学生的家长都在忙着给孩子报名各种夏令营和学习辅导班。而近年来悄然兴起的一种特殊的夏令营——减肥夏令营,也引起越来越多肥胖青少年的家长的关注。胖成什么样,孩子该减肥了?孩子减肥应该留意哪些题目呢?为了帮助家长们更好地了解孩子的减肥题目,本期减肥频道访问了浙江产业大学运动减肥夏令营的有关负责人马涛。

 

  出场专家:马老师

  

  1、越来越多的青少年体重超标甚至肥胖,主要原因是什么?

  肥胖的根本原因是能量的摄进大于能量消耗,具体来讲主要包括饮食结构不公道、参加体育运动较少、以及不公道的生活方式(如作息时间不规律、久坐少动行为、不吃早餐等)。

  2、家长应该如何配合和帮助孩子减肥?

  家长要深刻熟悉肥胖对孩子生理和心理健康的危害,帮助孩子克服心理障碍,鼓励孩子成功实施减肥计划,且不可由于溺爱孩子而使减肥瘦身计划中途而废,否则将影响减肥效果和孩子的减肥信心。

 

  3、儿童减肥夏令营 要留意哪些题目?

  肥胖儿童的治疗应以饮食结构调整为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。肥胖的孩子的饮食宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。同时提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。

  4、儿童减肥的运动量在什么强度和时间长度比较适合?

  肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差,运动强度不宜过大。以心率为标准,运动时应达到140~150次/分为佳,开始运动时心率可稍低些,如100~110次/分。

  一般每周锻炼3-4次为宜。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的预备活动,运动后应有5-10分钟的整理活动。



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