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合理膳食

小胖子减肥夏令营-真的有减肥食品吗?

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-02-15     浏览次数:338

     小胖子减肥夏令营减肥是各个年龄段人群永恒的话题,在这些人群中尤其以女性为多。人们尝试各种不同的减肥方法,其中包括吃所谓的减肥食品。那么真的存在”减肥食品“吗?其实,并不存在越吃越瘦的“减肥食品”或“负能量食品”!

      事实上,是否造成肥胖,是否有利于减肥,不是一种食物能够解决的,也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多,每种食物都有“能量”,也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起,就是每天能量摄入的总量,如果吃进来的能量多,消耗的能量少,身体就会把富余的能量以脂肪的形式储存起来,其结果就会导致肥胖。

 

      只是有些食物所含能量较高和(或)容易消化吸收、吸收利用率高,如果吃多了,长胖的风险比较大,如黄油、较肥的牛肉、猪肉、羊肉,坚果类食品如瓜子、花生、核桃、开心果等,以及蛋糕、甜面包、饼干之类。有些食物本身所含能量较低,需要认真咀嚼,又不那么容易被身体消化吸收,即便多吃点,长胖风险也比较小,比如海带、蘑菇、青菜、芹菜等蔬菜之类。



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