您好,欢迎来到中小学生儿童减肥夏令营_青少年减肥机构_暑期暑假封闭式减肥训练营官方网站
加入收藏 | 联系我们 咨询热线:0531-86826765
合理膳食

减肥夏令营提示:不吃脂肪就能减肥吗?不吃脂肪的危害?

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-02-15     浏览次数:511

减肥夏令营的话题延续至今,且越来越热门,许多人是“谈脂色变”,不吃含脂肪的食物,不让身体出现一点点脂肪的踪迹,好像一沾脂肪的边儿,就和肥胖扯在了一起。那不吃脂肪或动物脂肪真的能减肥吗?


      (1)不吃脂肪就能减肥吗?

      多吃、少动是导致肥胖的主要原因。而能源物质除了脂肪以为,还有糖类和蛋白质,所以,即使你一点都不吃脂肪,但摄取过多的糖类和蛋白质,它们都会在体内代谢酶的作用下转变为脂肪,沉积在体内。所以,不吃脂肪,多吃糖类、蛋白质并不能减肥!


      (2)不吃脂肪的危害。

      脂肪的来源主要有植物油和动物油。少吃脂肪可有效控制能量的摄取,但不吃脂肪会危害身体健康!因为,适量的脂肪都人体保持健康是必不可少的。不吃脂肪会危害健康,引发疾病。如不吃脂肪导致体内不饱和脂肪酸的缺乏,皮肤会变得粗糙、脱屑、失去弹性、头发也变得干、脆和易脱落,严重时造成生长停滞;机体提抗能力低下,容易发生湿疹、血尿、不孕等情况。更严重的甚至造成死亡,已发生多起太过消瘦的模特因厌食症死亡的报道。如果想瘦身的话,脂肪量在一天的膳食中就不应该超过20%。在一般的减肥计划里,每天的热量须维持在1500千卡,1500千卡的20%就是300千卡,把300千卡除以每克脂肪的热量(9千卡/克),就得到33.3克,所以膳食中每日摄入富含脂肪的食物的总量不超过33.3克为宜。



版权所有:山东小小男子汉教育咨询有限公司   备案号:鲁ICP备17003129号(减肥夏令营_青少年减肥夏令营_减肥训练营_暑期减肥夏令营 -中小学生减肥夏令营_儿童减肥夏令营_儿童青少年减肥机构_减肥培训班_减肥夏令营哪家好_多少钱)   网站xml: 网站地图
本网站由网搜提供技术支持