您好,欢迎来到中小学生儿童减肥夏令营_青少年减肥机构_暑假暑假封闭式减肥训练营官方网站
加入收藏 | 联系我们 咨询热线:0531-86826765
青少年肥胖怎么办

减肥夏令营教大家几道适合晚上吃的低脂家常菜

发布人:小小男子汉减肥夏令营     发布时间:2018-12-09     浏览次数:399

今天小小男子汉减肥夏令营为大家推荐几款低脂少油的家常素菜谱,正在减肥期的小伙伴不妨来试试晚餐这么吃哦~!

    1、鸡蛋炒双菇

 

 

    鸡蛋 3个、真姬菇 1把、胡萝卜 半根、小葱 1棵、食盐 1小勺、胡椒粉 1小勺、植物油 适量

    1.准备好原材料;鸡蛋放入碗中加适量盐打散;烧热锅, 加入适量的油, 将蛋液放入

    2.待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出;锅中再放入少许油, 加入胡萝卜块翻炒;微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒

    3.双菇炒出水分后煮上一两分钟, 加入盐、胡椒粉调味;加入鸡蛋, 翻炒几下 ;出锅前加入小葱,翻炒均匀后关火。

    2、青笋炒木耳

 

 

    青笋 500克、木耳 100克、红椒 20克、蒜 15克、食用油 适量、盐 1茶匙、糖 0.5茶匙、蚝油 1茶匙、生粉 1茶匙

    1.青笋切片,木耳泡发洗净,红椒和蒜子切片

    2.锅热放油,爆香蒜片

    3.下青笋片炒至断生

    4.放入红椒

    5.以及木耳一起翻炒

    6.炒至8成熟时,调入适量盐、糖

    7.临出锅浇碗汁(清水,蚝油,生粉)

    8.大火炒匀,即可出锅

    3、辣炒什锦藕丁

小小男子汉减肥夏令营欢迎您的报名


版权所有:山东小小男子汉教育咨询有限公司   备案号:鲁ICP备17003129号(减肥夏令营_青少年减肥夏令营_减肥训练营_暑期减肥夏令营 -中小学生减肥夏令营_儿童减肥夏令营_儿童青少年减肥机构_减肥培训班_减肥夏令营哪家好_多少钱)   网站xml: 网站地图
本网站由网搜提供技术支持