儿童减肥夏令营-低糖汽水有助于保持健康。用于制造低糖软饮料的人造甜味剂，如阿斯巴甜和三氯蔗糖，会导致人们难以控制的食物摄入量。德克萨斯大学的研究人员发现，每周只喝三瓶软饮料的人有40％的机会患肥胖症。所以减肥训练营不妨换个喝苏打水，或者去柠檬白水调味料
酸奶对胃里的细菌有好处。 当然，一些酸奶含有有益的细菌，以帮助正常的胃肠功能，如嗜酸乳杆菌，酸奶相当于其活性培养皿。 但是，大部分酸奶的含糖量过高，会促使肠内不健康的细菌生长。 所以减肥训练营最好喝无糖酸奶。
花生酱是一种健康的食物。 减肥训练营最好的营养形式的花生酱确实是一种健康的食物。 它含有丰富的单不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。 然而，大部分花生酱经过深度加工，含有大量的糖和反式脂肪，一些花生酱还含有至少10％的添加剂。 因此，购买“天然花生酱”，不要被低脂的承诺所欺骗。
卷心菜是最健康的绿叶蔬菜。美国的威廉·帕特森大学根据水果和蔬菜所载的17种营养成分包含在减肥训练营的排名中。前16名是绿叶蔬菜（17号红辣椒），但白菜没有进入前10名。事实上，菠菜，生菜，芹菜，韭菜和甜菜排名高于白菜。
高果糖玉米糖浆比蔗糖更有害。高果糖玉米糖浆和蔗糖哪一个更好，一直存在争议。 2014年的一项研究显示，这两种糖对血糖，血脂水平和食欲的影响没有显着差异。高果糖玉米糖浆的真正罪孽是它的便宜，所以它被添加到儿童减肥夏令营-许多食物中。尽可能减少糖的摄入量是一件好事，但高果糖玉米糖浆的作用被认为是头号敌人被夸大了。
