您好,欢迎来到中小学生儿童减肥夏令营_青少年减肥机构_暑期暑假封闭式减肥训练营官方网站
加入收藏 | 联系我们 咨询热线:0531-86826765
健康心理

青少年儿童肥胖怎么办-导致儿童肥胖的原因有哪些?

发布人:小小男子汉     发布时间:2017-12-09     浏览次数:534

青少年儿童肥胖怎么办-导致儿童肥胖的原因有哪些?很多家长喜欢带孩子吃一些洋快餐,对孩子的饮食不加节制,导致了很多孩子的肥胖。孩子长胖后,家长要确定孩子的肥胖是否正常,如果是正常的肥胖,家长应该找出肥胖的原因,针对性的给孩子减肥。

儿童肥胖怎么办

确定孩子肥胖的原因

青少年儿童肥胖怎么办-导致儿童肥胖的原因有哪些?首先要,确定孩子是否属于肥胖,确认什么是非正常肥胖的体重。目前最科学权威的判断体重是否超标的准则是BMI指数,家长可以到网上搜索相关的指数来对照自己的孩子。

孩子理想体重的科学标准

1—6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

7—12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2。

根据公式:(实测体重/标准体重—1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。

儿童肥胖程度可分为三级:

轻度肥胖:体重超过正常儿童标准体重20%—30%。

中度肥胖:体重超过正常儿童标准体重30%—50%。

重度肥胖:体重超过正常儿童标准体重50%以上。

如果孩子确实属于肥胖,找出孩子肥胖的原因,现在孩子肥胖的原因一般有:

遗传因素

绝大数的肥胖都是能够找到遗传因素的,如果作为家长的你本身就有着一副肥胖的身材,那么你的孩子如果是一副瘦弱的身板,这反而不正常。

不爱运动

现代科技的发展,造成孩子们的玩具变得多样化,很多孩子喜欢坐待电脑前玩一整天、躺在沙发上玩着iPad,甚至边玩还边吃零食。吸收的热量无法被消耗出去,自然会变胖。

饮食习惯

现在的家长喜欢带孩子去吃洋快餐,或是纵然孩子去吃洋快餐(比如将洋快餐作为孩子的奖励),这些高热量的食物固然味道深受孩子们的喜爱,但是这些食物营养极不均衡,还有一些属于油炸食品,严重损害孩子营销吸收的平衡,导致脂肪摄入过多。

内分泌紊乱

虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多,但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征,引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

药物导致

长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

孩子肥胖的解决办法

控制饮食

均衡搭配营养,以素食为主,减少脂肪的摄入。多吃一些蛋白质含量较高的食物,多食用碳水化合物。禁止孩子食用洋快餐,多吃水果。

当孩子对这种控制饮食的方法抵触时,家长一定要坚持。

加强锻炼

运动减肥是最好的减肥方法,而且儿童正处于成长发育的最佳时间,多锻炼对于孩子的骨骼、肌肉发育也有诸多好处。

家长可以为孩子制定科学的减肥计划表,并陪孩子一起锻炼哦。

青少年儿童肥胖怎么办-导致儿童肥胖的原因有哪些?

科学减肥

减肥是一件要遵照科学方法的事情,尤其是对于儿童减肥更是要慎重,不要轻易听信一些医疗机构的宣传,采用什么医疗减肥的方法,这样会对孩子产生未知的副作用。

儿童肥胖的预防

1、孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

2、围产期保健应包括婴儿喂养的指导,强调母乳喂养的好处,给予母乳喂养的具体指导,并宣传过度喂养的危害。在婴儿期,鼓励纯母乳喂养4~6个月。

3、在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重,如果发现宝宝体重增长过速,要给妈妈及时指导,少给、晚给固体食物,尤其是谷类,代之以水果和蔬菜。

4、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度,避免过度喂养和过度保护。

5、对学龄儿童和青春期少年, 胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善,加强营养教育和健康教育十分重要,宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

6、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

7、控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

8、对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施,但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

青少年儿童肥胖怎么办-导致儿童肥胖的原因有哪些?小小男子汉品牌减肥夏令营2018年暑期招募新学员啦,小小男子汉减肥品牌值得信赖


版权所有:山东小小男子汉教育咨询有限公司   备案号:鲁ICP备17003129号(减肥夏令营_青少年减肥夏令营_减肥训练营_暑期减肥夏令营 -中小学生减肥夏令营_儿童减肥夏令营_儿童青少年减肥机构_减肥培训班_减肥夏令营哪家好_多少钱)   网站xml: 网站地图
本网站由网搜提供技术支持