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减肥好方法

港媒称儿童减肥夏令营家长期待训练营起作用(4)

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-03-29     浏览次数:467

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参考消息网5月24日报道 台媒称,减肥也能成为大学必修课,而且还计入学分。中国大陆南京农业大学体育部开设“运动减脂课”,这门课只对体重超重的学生开放;至于学生能不能拿到学分,须视能减掉多少肉。

台湾“中央社”网站5月24日报道,大陆江苏省南京农业大学运动减脂班去年10月开班,今年是第二学期开办,学生反应热烈,不仅体重超标的学生来选课,体重未超重的学生也来旁听。今年减脂课共招收36名学生。

任课老师周全富设计的课程中,每周上3至4次体育课,持续六週。在每次90分钟的课程中,学生要做慢跑、快走等有氧运动,辅以仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等运动。

为了让“运动减脂课”不枯燥,老师还带领运动减脂班的学生参加南京第一届国际马拉松比赛的5公里迷你健身跑。

除此之外,学生要填写“运动减脂课程日志”,记录每天都吃了什么,并换算成卡路里,藉由记录每天的饮食情况,让学生学习忌口,不吃高热量的饮食。

一名学生表示,虽然体型壮硕,但在减脂班里并不自卑,因为大家都是相似的身体状况。这种创新的上课方式不仅让他体会到运动的乐趣,也恢復身材,找回自信。



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