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减肥好方法

儿童减肥训练营-运动减肥没效果的策略及应对分析

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-03-13     浏览次数:483

 为什么有的人运动没有减肥的效果,如果你坚持每天都进行运动的训练,但是长期下来没有达到自己心目中的减肥效果和目标,这是什么原因呢,付出了努力,也实际的做出了行动,反而没有什么效果这到底是什么原因呢?在 儿童减肥训练营中也会出现这样的情况,看看教练是怎么样帮助营员进行分析的吧。
 


 

  从习惯看运动
  结合生活习惯分析运动的情况,首先,要对生活情况进行详细的分析,对现在的正在进行的运动发生进行详细的分析,看看是哪里出现了常识性的错误,或者是方法上的错误,或者是方式没有标准。比如生活习惯差,熬夜,三餐不固定,暴食,运动拖沓,强度不能达到减脂要求,运动时间过短等等

  具体原因分析
  分析没有效果的原因,在详细知道了自己的运动方式的具体情况后,分析这么做不正确的原因,要和正确的方法方式进行具体的比较,才能从中发现问题所在,自我反省,进行有效的行为分析。分析是为了更好的减肥,因为减肥的重点主要在运动与饮食上,认真分析自己的运动强度和饮食摄入就行。

  提出改善的措施
  接下来改正错误,制定新方式,改正自己不正确的地方,对问题产生的原因,重新的制定科学的适合自己的减肥运动方式来继续坚持瘦身的活动,吸取之前的运动减肥方式的优点,对没有产生瘦身效果的地方,从中吸取教训,重新再来,不要放弃,不要气馁。通过实践不断修正的减肥计划,才是真正的适合自己的减肥计划。



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