学生太胖怎么办

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• 我是一名初中女学生,但身体太胖有54公斤我该怎么办？

1. 来自于：山东

|学生太胖怎么办-参加减肥夏令营

2.  提问时间：2018-05-09 14:17:00

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3.  4人回答

• 基本信息：

• 女 15岁

• 病情描述：

• 我是一名初中女学生,但身体太胖有54公斤我该怎么办？

• 减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

• 指导意见：

• 另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时以上。

• 目前具体多高呢，建议平时适当控制好进食总量。

• 指导意见：

• 不要随意吃零食，避免久坐，加强运动，如跑步，打球等，早晚监测体重变化

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• 你好，体重与遗传因素及后天营养，个人体质都是有关系的

• 指导意见：

• 建议你可以在适当的控制饮食他同时多做些运动，需要长期的坚持

减肥的最好方法就是控制饮食，加强锻炼，建议采取早吃好午吃饱早吃好的饮食规律，每天至少有一次连续锻炼半小时以上即可，禁零食，但营养要全面。