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减肥好方法

学生太胖怎么办

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-02-18     浏览次数:470

    • 我是一名初中女学生,但身体太胖有54公斤我该怎么办?

    1. 来自于:山东

    2. |学生太胖怎么办-参加减肥夏令营
    3.  提问时间:2018-05-09 14:17:00

    4. |
    5.  4人回答2018-02-20-1519092908183917.jpg

    • 基本信息:

    • 女 15岁

    • 病情描述:

    • 我是一名初中女学生,但身体太胖有54公斤我该怎么办?

    • 减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

    • 指导意见:

    • 另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时以上。

    • 目前具体多高呢,建议平时适当控制好进食总量。

    • 指导意见:

    • 不要随意吃零食,避免久坐,加强运动,如跑步,打球等,早晚监测体重变化

    •  

    • 你好,体重与遗传因素及后天营养,个人体质都是有关系的

    • 指导意见:

    • 建议你可以在适当的控制饮食他同时多做些运动,需要长期的坚持

    减肥的最好方法就是控制饮食,加强锻炼,建议采取早吃好午吃饱早吃好的饮食规律,每天至少有一次连续锻炼半小时以上即可,禁零食,但营养要全面。

    
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