您好,欢迎来到中小学生儿童减肥夏令营_青少年减肥机构_暑期暑假封闭式减肥训练营官方网站
加入收藏 | 联系我们 咨询热线:0531-86826765
减肥流程

儿童减肥夏令营运动-两大运动方法

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-03-24     浏览次数:482

 儿童减肥夏令营专家指出: 近年来,儿童肥胖率越来越高了,如果儿童的体重老是超标的话,很容易导致并发症,比如高血压、糖尿病等,所以儿童一定要控制体重,避免肥胖,这样才能健康的成长。在众多减肥方法中,运动是一种不错的减肥方式,那么儿童减肥运动有哪些呢?

   儿童减肥运动

   1、健步走

   健步运动是一种比较适合儿童减肥的运动方式。刚开始进行健步运动时,第一周,建议走半个小时,健步走三公里。第二周,建议走四十分钟,健步走四公里。第三周,建议走五十分钟,健步走五公里。第四周,建议走一个小时,健步走六公里。以后每天走一个小时,健步走六公里。如果是十岁以下儿童,可适当减少步行量。

   2、爬楼梯

   爬楼梯也是一种不错的减肥运动,对天气条件的要求不高,不管是下雨天还是下雪天,都能在室内做爬楼梯的运动。大家千万不要小看这种运动,虽然这种运动方式很简单,但是在运动的过程中,消耗的能量是不容小觑的。比如爬十层楼的楼梯,和把一百多斤的物体升高三十米所消耗的能量是等同的,所以通过爬楼梯也是能减肥的。

    儿童减肥夏令营专家指出儿童减肥运动有哪些?上面为大家介绍的这两种运动可以有效帮助儿童减肥,所以家长朋友们不妨让孩子试试这些减肥运动,只要能长期坚持,减肥效果还是挺不错的。除了上面介绍的这两种减肥运动以外,像骑自行车、踢毽子、游泳等运动方法也是挺不错的。



版权所有:山东小小男子汉教育咨询有限公司   备案号:鲁ICP备17003129号(减肥夏令营_青少年减肥夏令营_减肥训练营_暑期减肥夏令营 -中小学生减肥夏令营_儿童减肥夏令营_儿童青少年减肥机构_减肥培训班_减肥夏令营哪家好_多少钱)   网站xml: 网站地图
本网站由网搜提供技术支持