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儿童肥胖怎么办

青少年减肥夏令营哪家好_性价比最好的减肥夏令营机构_

发布人:小小男子汉     发布时间:2020-11-28     浏览次数:1902

青少年减肥夏令营哪家好_性价比最好的减肥夏令营机构_ 通常情况下我们运动减肥无非就是有氧运动和无氧运动这两种方法。青少年减肥夏令营将为你介绍有氧运动和无氧运动,根据自己的情况挑选适合自己的运动。

    有氧运动和无氧运动

    1、两者的定义

    从字面上理解,有氧运动即是在运动代谢进程中有氧气的参加,而无氧运动的代谢进程中则没有氧气的参加。精确的说,有氧运动(Aerobic Exercise)的全称是有氧代谢运动,有必要具有以下四个条件:

    运动所需的能量首要经过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来供给;运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参加;运动强度在低-中等之间,运动心率保持在最大心率的60%-80%;运动有一定的节奏感,继续时刻为20-60分钟或更

长。

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