家长们孩子肥胖怎么办-2020减肥夏令营出招许多人都喜欢在早上去跑步，而晨跑的人大多数都是空腹的，这种空腹运动究竟是好还是不好呢?
家长们孩子肥胖怎么办-2020减肥夏令营
确实，减肥是三分靠练七分靠吃的，但这并不是说不让你不吃的，所以如何安排运动和饮食，跟着广东减肥训练营小编往下看。
1、导致心率不齐的现象泛起
据有关专家研究发现，如果在进行运动的时候没有摄取任何的食物，这不但会增加肝脏的负担，还会很容易引起心率不齐的状况。由于人在运动时，需要大量的能量，而人体能量主要来源于食物中的碳水化合物。如果在空腹状态下，身体主要的能源消耗来自脂肪。
2、易出现头晕现象
有些人在晨练时容易出现头晕症状，出现这种症状的主要原因是早上的空腹运动。由于身体的营养在清晨起床后几乎耗尽，血糖浓度也会下降很多。如果在空腹状态下进行运动，不仅不会会起到保健作用，还会出现头晕、呕吐等症状。
3、易患肠胃疾病
肠胃疾病的泛起不仅与日常暴饮暴食有关，还与清晨起床后不吃任何东西有关。因为大多数人的生活时间都比较紧张，所以在早上锻炼后立即开始吃午饭。事实上，空腹运动后立即进食会降低肠胃的代谢功能，从长远来看，容易发生胃肠疾病。
身体是你自己的，你自己最清楚。大多数人并不追求高强度的运动，空腹运动可能相对省时利便，轻易在日常铺排，以中低强度适量地进行亦无太大风险。
当觉得某一种减肥方法适不适合自己的时候，不妨尝试一下，然后做好记录，对比一下哪一种更适合自己。当然条件是这些方式都比较安全，因此不建议有血糖调节、心脑血管疾病的人去尝试空腹运动。
