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儿童减肥夏令营-就已经过度肥胖的孩子怎么做才能减重?

发布人:小小男子汉     发布时间:2018-04-12     浏览次数:398

青少年减肥是一个长期过程,要有恒心,半途中断就会前功尽弃。青少年儿童减肥用体重绝对下降来衡量效果是不恰当的,针对少年儿童发育的特殊性,专业儿童减肥夏令营的目的是要孩子养成良好的生活习惯,控制膳食,同时合理的减体脂。

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儿童减肥夏令营认为科学饮食结合合理的运动是减肥的最安全、健康的途径。有氧运动可使体内脂肪变为游离脂肪酸进入血液,作为能量在运动中消耗,而没有被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪,有氧运动还不易增加食欲,避免了运动后因饮食量增多而能源加剧导致脂肪在体内存积,但肥胖儿童由于体重过大、心肺功能差,小学生且正值青春发育高峰期,绝不能单纯通过控制饮食摄入来实现减肥目的。同时,运动类型、强度、时间、频率一定要科学监控,合理安排,否则不但达不到减重的目的,还可能影响小学生的青春期发育,影响健康。

儿童减肥夏令营训练课程主要包括:有氧课程训练、低消耗体能训练、高消耗体能训练、阻力训练、疲劳恢复训练。同时包括还有训练前半小时营养餐及训练后的碱性水果 。

 



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