运动需要维持一定的强度以运动心率，这样才能够保证脂肪燃烧的速率，在这种中低强度的运动过程中，我们需要保持一定的运动时间，并且在每次的运动开始前，都需要进行五到十分钟的热身练习，这是为了能够让肌肉适应身体开始运动的过程，增强肌肉的活性，在运动中脂肪燃烧转化为能量的过程里，可以增强身体各部分肌能，对于减肥训练营需要减肥的人来说，能够很好的达到分解脂肪消耗脂肪的作用。
春节假期我们休息在家，并且又作为中国的传统节日，大家尤其是在吃的方面自然是毫不抗拒，一段时间的大鱼大肉吃的多了，体重在不知不觉之中自然增加了许多，节后发现自己这段时间飙升的体重，马上要面临春暖花开的季节，减肥工作自然要加紧，那么，这段时间的不规律的作息饮食，我们如何能够完成调整，并且重新让身体进入一个良好的减肥阶段呢，减肥训练营给您一些节后减肥的建议。
对于减肥过程中的我们来说，体重的增加无非就是身体一些容易长胖的部位发生了变化，在这些方面，我们腰腹部的变化会比较明显，运动减脂的效果在这个身体部位能够更好的体现出来，这里也是由于我们一段时期的饮食容易发生脂肪堆积，增加体重， 并且影响体态的美观，通常，减肥训练营最好的瘦腰腹的运动还是以仰卧起坐为主的相关运动，带动腹肌的力量共同的完成瘦腰收腹。
