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减重管理

小小男子汉减重学院对生活、心理干预方案

发布人:小小男子汉减重学院     发布时间:2017-10-29     浏览次数:689

生活、心理干预方案

对于一个肥胖者来说,心理上的脂肪比身体上的脂肪更难减。通常减肥者在减肥过程中都会有自卑、焦虑等不良心理状态,初期我们会根据减肥者实际的反应情况,给予个体适当的心理调节:主要是坚定减肥者对于减肥的信念和减肥者自身的信心,以一个良好的心态面对接下来可能要面对的困难。只有剪掉心理上的脂肪于不良阴影,才能让学员从根本上建立自信,从而改变自己的生活。思蕾姆运动训练营每周将进行一些减肥心理课程与运动专业知识讲授。向队员普及运动学原理,饮食热量搭配,心理学知识,生活方式向导等的科学讲座。通过组织一些游戏,户外体能拓展,户外训练,友谊交流拓展等诱导性训练课程,以提高队员自身素质,与人沟通能力等自信、坚强、勇敢、积极的良性心态。让队员在运动营期间不但要训练,为什么练、怎么练、在哪里练和练什么最好,还要了解如何提高自信,培养更多性趣爱好,如何发泄自己不良情绪等以积极的心态面对自己以后的工作、学习与生活。

马斯洛提出的人性的五个需求:

一、生理需求:我们先要吃饱饭,有家可归

二、安全需求:当人吃饱穿暖后就会担心自身的安全,不能被侵犯

三、社交需求:我们得有朋友、有爱情

四、尊重需求:我们需要尊重别人和被他人尊重

五、自我实现需求:实现个人理想、抱负,发挥能力到最大程度

人都潜藏着这五种不同层次的需要,但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化。

所以来小小男子汉减重学院的队员们并非都是大体重的朋友,大家都是为了实现心里面一个美丽的梦而来,或者追求一种纯净简单的生活结构,让自己的身心都得到原始的淳朴和自然,我们不提倡你追我赶和争先恐后的训练气氛,我们倡导一种超越自我的训练理念,我们认为在运动中不要去和别人比较,应该和自己的以前对比来提高自信,因为最大的障碍就是自己。人性的弱点,一开始绕开它,接下来了解它,最后去战胜。所以,减肥训练中,队员的态度是成功的内因,教练的帮助是外因,但需要外因启发内因,所以教练的因素是至关重要的。

我们认为当一个人的自尊心和成功感长期不能满足的时候,身体内的化学反应会将人体的行为趋向于更直接,更刺激的生活方式,暴饮暴食产生满足感,通宵的电玩可以让人在泡沫般的虚幻世界里体验到最高层次的自我实现需要,而不敢面对真实的社会和人际交往,会逐渐的自闭,会意志消沉。我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素,把工作的重点放到人性层面的沟通调理上,通过一系列讲座,运动,拓展等综合课程引导队员们改变已有的生活态度,建立坚强的人生观、价值观,才能让我们获得一个更健康、快乐的自己。我想这才是我们来封闭式运动训练营的最终需求。



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