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减重管理

小学生怎么才能减肥

发布人:小小男子汉小学生怎么才能减肥     发布时间:2018-11-13     浏览次数:488

小学生怎么才能减肥,小小男子汉减肥夏令营提示预防为主

如何预防儿童肥胖症?

(1)首先需要家长明确一点,自己的不健康饮食和生活行为会对儿童产生不可估量的影响。因此,家长要先端正自己的饮食和行为态度,做好儿童的榜样。

(2)其次,坚持母乳喂养,减少非必要的非母乳喂养。

(3)此外,在儿童入托和上学前要培养好良好的饮食和运动习惯。比如,细嚼慢咽而不是狼吞虎咽;平衡膳食,而不是只吃肉不吃菜;加强运动,不要坐着玩手机或者看电视。

(1)饮食过量:肥胖儿童普遍食欲较好,即便在不饥饿的时候也有旺盛的食欲。且喜欢吃高热量、高脂肪的食物。进食速度也快,容易吃过量。

(2)运动不足:是肥胖儿童普遍存在的现象。

(3)家族遗传:父母肥胖,孩子也容易发生肥胖。

(4)出生体重和喂养:目前研究发现,孩子出生时体重过重和过早地进行非母乳喂养,也是引起儿童肥胖症的可能原因之一。



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