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发布人:小小男子汉儿童减肥机构     发布时间:2018-10-28     浏览次数:224

减肥夏令营

儿童减肥机构怎么帮孩子减肥?看看减肥夏令营专家给的减肥食谱吧!

肥胖儿童饮食参考食谱3(总热量1200kcal,适合年龄10~14岁) 

1. 参考食谱1套

1)早餐:大米粥1小碗(大米25g),小刀切1只(50g),卤香干1块,酱瓜少许

2)9AM:小苹果1只(100g)

3)午餐:大米60g,青椒肉丝豆腐干(青椒50g,肉丝50g,豆腐干1块),青菜150g,冬瓜汤(冬瓜适量),精盐2g,烹饪油5g

4)3PM:脱脂牛奶200ml

5)晚餐:大米60g,虾仁蒸蛋(虾仁50g,蛋1只),生菜200g,冬瓜汤(冬瓜适量),精盐2g,烹饪油5g

2. 参考食谱2套

1)早餐:大米粥1小碗(大米25g),咸面包1片(35g),卤香干1块,酱菜少许

2)9AM:减肥夏令营猕猴桃1只




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