专注于青少年儿童健康管理-全国青少年儿童减肥第一品牌
全国最具性价比青少年儿童减肥训练营
全国最好玩有趣青少年儿童减肥训练营
奥运会设备专业体测
室内运动套餐：搏击、羽毛球、健身操等
室外运动军事夏令营套餐：夏令营+登山、骑行等
配发日常生活用品
配发高质量运动服装
国家级营养师每日均衡饮食方案
军营化封闭式多人间住宿
专属健身教练全程辅导
二十四小时生活老师
每周一次户外活动
每月一次短途旅行游玩
每日称重确保进度
减肥前后深度对比
终身健康管理档案
终身免费体重管理咨询
小硬汉减肥训练营是山东地区最大最好和最具性价比的军事化封闭式运动减肥训练营，每年数以百计学员在小硬汉训练营成功减肥。我们每年假期，小硬汉减肥训练营用专业的运动减肥环境、设施、服务等各种优越条件竭诚帮助每一位成都的学员成功减肥瘦身，并且受到了学员们的一致好评。小硬汉训练营已然成为山东地区乃至全国健康减肥的首选。
小硬汉军事夏令营联系电话：0531-86826765、15588881779；
小硬汉减肥夏令营电话：15066661995；
活动微信QQ号：1143691545；
一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。适合轻微肥胖或对身体局部不满意的学员。
需要减肥的人群；希望拥有更好好身材的人；各类肥胖问题困扰的人群
减肥是一项长期的工作，是不可能一天或者几天就能成功的，是需要长期的坚持才能达到理想的效果的。
减肥切忌三天打鱼，两天晒网。减肥贵在坚持，很多人减肥失败就是因为没有坚持下去的原因。武汉减肥训练营，所以武汉减肥训练营说减肥，其实最大的敌人就是懒惰，如果你就是其中之一，选择小硬汉减肥训练营就是不二之选。
小硬汉减肥训练营作为西南最大和最具性价比的封闭式运动减肥训练营，很多武汉学员从成都小硬汉训练营成功减肥，收获了健康、自信和幸福。武汉减肥训练营每年暑假，很多武汉的家长将自己的孩子送到了成都小硬汉训练营，小硬汉减肥训练营已成为山东地区乃至全国健康减肥的首选。
小硬汉减肥训练营，作为山东地区最大最专业的减肥训练营，采用封闭式训练环境，以优越的环境、良好的生活居住环境、专业的服务、认真的态度努力帮助每一位学员健康成功减肥，让每一位学员真正享“瘦”新生活。小硬汉减肥训练营质量与服务并重，欢迎来电
小硬汉减肥训练营是一家专业从事封闭式运动减肥的机构，采用科学健康的运动减肥方法，在保证饮食科学均衡的前提条件下，使肥胖者通过一定的体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。每年数以千计的肥胖者从小硬汉减肥训练营成功减肥。
基本信息栏：
中文名：小硬汉减肥训练营
成立时间：2012年
所在地区：山东省
训练模式：全封闭半军事化专业训练模式
服务人群：
需要减肥的人群；希望拥有更好好身材的人；各类肥胖问题困扰的人群。
课程方案介绍：
7天训练型：适宜轻度肥胖人群，减重4%以上，超短期只需一个假期的时间，让身体放松，学会健康生活的方式，受益一生。让没有充裕时间的学员也能找回运动的激情！
28天训练型：适宜轻度及中度肥胖人群，减重8%-15%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯养，实现华丽蜕变。适合轻微肥胖或对身体局部不满意的学员。
56天训练型：适宜中度及重度肥胖人群，减重15%以上，第一个28天掌握要领，第二个28天加强巩固，由于时间充足，身体顽固脂肪消耗更加全面，效果明显，身边亲朋好友都能明显感到你的变化。
84天训练型：适宜中度及重度肥胖人群，减重25%以上，彻底摆脱数年甚至数十年的肥胖困扰的最佳选择，具有效果干净彻底、反弹几率低的优点，深受学员喜爱。
训练内容：
热量消耗课程（有氧舞蹈，搏击操，跑步，弹力绳，游泳等）
课程目的：消耗身体多余热量，促进脂肪燃烧及消耗，达到减重的目的。
新陈代谢提高课程（杠铃操，自由器械，体能对抗）
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢，提高减重速度。
局部塑形课程（拉力带，健身球，垫上课程）
课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛，达到塑形的目的。
户外训练（爬山，徒步，骑行）
课程目的：放松学员身心，增加训练乐趣，在玩耍中也达到运动瘦身目的。
营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
课程目的：纠正不良生活、饮食习惯，养成良好饮食习惯和生活习惯。
教练全程指导。
住宿保障：豪华酒店双人间，宽带、空调、电视一应俱全。
生活管理：24小时生活老师贴心服务，出入营地专人接送。
发展历史：
2012年底，小硬汉减肥训练营立项，项目组3名专家展开为期一年的全国减肥调研学习，广泛汲取全国著名健身教练、减肥成功人士、营养学教授理念及时间经验，收获颇丰。建立了速乐独特的运动减肥体系和理念。
2013年，小硬汉减肥训练营在直辖市重庆展开小规模内测，受到广泛欢迎，内测期间10余名学员均达到预期目标。
2014年，小硬汉减肥训练营经过近两年精心策划，最终强势落户全国最佳旅游城市——成都。天时地利人和，以国内领先的软硬件环境，将封闭与开放训练相结合。并对学员做出三大承诺：一、不使用任何药物；二、无其他附加费用；三；无效全额退款，在注重实际减重效果的同时，强调边玩边减，让学员们在运动、游戏、娱乐活动中获得真正乐趣，彻底改善生活习惯和肥胖基因，实现瘦身梦想。
2017年，小硬汉减肥训练营即将迎来高速发展的一年。作为山东地区最大的运动减肥机构，我们绝不做低价低质，但我们立志把性价比做到全国最高，以最优越的运动生活环境，最贴心的服务，最健康的减重效果回报广大学员。
小硬汉训练营采用全封闭式半军事化的训练模式，以有氧运动结合无氧运动的模式为主，小硬汉训练营会结合当季流行的活力有氧操，户外体力友谊拓展，饮食减肥等，将枯燥乏味的减肥升华成一种有意思的活动。小硬汉训练营的这种模式能够达到很好的减肥效果。
小编帮忙提炼下小硬汉训练营的减肥重点：
一、有氧运动与无氧运动的配合，
二、搭配饮食计划。
三、更多专业的减重指导
四、良好的运动减重氛围
小硬汉训练营中的有氧无氧运动结合很好理解，通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。而小硬汉训练营提倡的无氧运动的主要作用是塑形，减肥训练营认为运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用，运动量多寡视目标而定，并且保证运动的循序渐进，同时小硬汉训练营建议无氧运动安排在有氧运动之前，这样可以优先消耗体内的糖，尽快的达到脂肪消耗环节。
小硬汉训练营中的搭配饮食计划更是一种减脂王道，饮食控制好了，即使不运动，体重也不会增加太多，合理规划饮食能够从根本上防止热量过多摄入，避免多余热量无法及时消耗而堆积被脂肪储存，所以减肥训练营会为学员安排低脂低热量的食物。
参加减肥训练营的我们，每天的食材可以含有少量肉类、蛋类、果蔬类、奶类、碳水化合物类，保证减肥期间的低脂低热量和营养均衡，对减肥是很有帮助的，这也是小硬汉训练营饮食计划带给我们最大的帮助。
最后，小硬汉训练营采用正确的减重方式，根据体能状况、循序渐进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，这也是减肥训练营寓减肥于乐的终极奥义。
小硬汉训练营的减肥模式是合理而科学的，完全符合人体健康，同时减肥训练营不可忽略的重要减肥因素是能够帮助人养成减肥习惯，习惯成自然，即便体重降下来了，也能督促自己养成合理健康的生活习惯。同时减肥训练营还告诉我们，心情对减肥也同样重要，不要太紧张，多去户外走走，锻炼身体，保持心情的轻松愉悦。
小硬汉军事夏令营联系电话：0531-86826765、15588881779；
小硬汉减肥夏令营电话：15066661995；
活动微信QQ号：1143691545；
地址：山东省济南市历城区小硬汉训练营军事夏令营基地
