我今年11岁了我的体重超重了应该怎样减肥？

我今年11岁了我的体重超重了应该怎样减肥？:怎么样才能快速减肥？谢谢

10岁11岁12岁儿童超重如何减肥11岁的孩子如果肥胖，最好的办法就是运动减肥，既能强健体魄，又能减掉多余的脂肪，家长可以带着孩子去散步、慢跑、打球等等都可以。其次就是要控制饮食，避免油炸食品，薯片儿，汉堡，巧克力等零食，军事夏令营还有含糖饮料等等，这些食品口感很好，非常受孩子们的欢迎，但是它们的热量都非常高，吃下去非常容易增肥而且不健康，所以要尽量避开这些食物，尽量由家长给孩子亲自做营养美味低热量的饭菜，要做到早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少。