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10岁11岁12岁儿童超重如何减肥

发布人:小小男子汉     发布时间:2020-11-11     浏览次数:1516

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10岁11岁12岁儿童超重如何减肥11岁的孩子如果肥胖,最好的办法就是运动减肥,既能强健体魄,又能减掉多余的脂肪,家长可以带着孩子去散步、慢跑、打球等等都可以。其次就是要控制饮食,避免油炸食品,薯片儿,汉堡,巧克力等零食,军事夏令营还有含糖饮料等等,这些食品口感很好,非常受孩子们的欢迎,但是它们的热量都非常高,吃下去非常容易增肥而且不健康,所以要尽量避开这些食物,尽量由家长给孩子亲自做营养美味低热量的饭菜,要做到早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少。


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